Sehr gutes Video über das Training des Rückens. In diesem Teil das vorgebeugte Ruder mit der Lang Hantel. Schaut es euch an, es ist sehr lehrreich.
Rücken Training – Vorgebeugtes Rudern mit LH
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thx… gut erklärt das Video. Bei dieser Rückenübung kann man nämlich auch sehr viel falsch machen